咖啡因，对人类身体到底做了什么？

人们通常会选择饮用咖啡、茶和能量饮料来提神，实质上都是摄取一定的咖啡因。但摄取这种无色无味的药物时，人类大脑和身体到底会发生什么呢？

咖啡因从血流到大脑，它以不同方式影响身体多个部位，除了让人处于清醒状态，还能改善心情、集中注意力、降低食欲。摄取咖啡因后，人体将受到哪些影响：

多数健康成年人每天最多能消耗 400毫克咖啡因，相当于 5罐 8.4盎司的红牛

胃部先吸收咖啡因，1~2小时后进入血液循环；5~6小时才能消耗摄取的咖啡因的 1/2

某种程度上咖啡因能提高记忆，但对未上瘾的人更有效

摄取适量咖啡因能让精力更集中，但过量会产生烦躁感，适得其反

因为咖啡因抑制了脑内的腺苷，所以让人精神振奋；通过抑制腺苷，促进多巴胺和谷酰胺分泌，在提高清醒度的同时降低抑郁风险

还有研究表明，咖啡因能立即降低食欲

适量咖啡因会立刻增高血压，但不会对人体造成伤害